Empezar a correr puede parecer abrumador, pero con los pasos adecuados puede convertirse en una fuente de salud, constancia y bienestar. El entrenador Cory Wharton-Malcolm lo sabe: correr no se trata de ser el mejor, sino de resistir y disfrutar el proceso.
Comienza con metas realistas, camina si lo necesitas, calienta antes de correr y enfócate en tu propio ritmo. Usa buen calzado, ropa cómoda y no temas registrar tus avances: mirar atrás también motiva. Incluir diversión, música o amigos hace que los kilómetros pasen más rápido.
Y cuando el cansancio llegue, ten a mano una frase que te sostenga. Para Wharton-Malcolm, su mantra es “no temas a la ola, la ola está en ti”. Así, correr no solo fortalece tu cuerpo, también entrena tu mente para avanzar… paso a paso, día tras día.